note 給料泥棒をしたのは私です^^

今回は5分41秒の音声で、
給料泥棒をしたのは私です^^
ということをお伝えいたします。
音声と文章どちらでもお好きな方をどうぞ。

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**文章はここからです***
私は愛されています。
大きな愛で包まれています。

失敗しても
ご迷惑をお掛けしても
どんな時でも愛されています。

私は落ち込むことがしょっちゅうです。
人をねたむ時もあります。
いつも意気地なしです。

でもそれが私。
私は私を受容します。

夫の急逝で私たち親子は
いろいろな壁にぶつかりながら
日々成長しています。

3人の娘たちが愛おしい。
あなた、私たちは大丈夫。

ありがとう
あなた。

おはようございます。
山田ゆりです。

今回は、
=============
給料泥棒をしたのは私です^^
=============
ということをお伝えいたします。

脳の中には記憶の司令塔「海馬」が
人間が寝ている間に
その日に体験したことを
「短期記憶」と「長期記憶」に振り分けている。

その振り分けには6時間かかると言われている。
だから最低でも6時間続けて寝ないと
その振り分けが半端なものになってしまう。

昨日の24時間は誰でも同じ24時間。
でも、それが短期記憶で終わってしまうか
長期記憶として自分の脳に残るか。

時間の使い方とは
起きている時も大事だが
一日の終わり、
睡眠中がもっと大事だという事が分かる。

だから私は睡眠を最優先にしている。

しかし、先日、そろそろ寝る時間という時に
重要な事に気が付いた。
今、これを明日に伸ばしても、
朝は時間的にむり。
だからといって明日の夜まで
丸一日伸ばすのは遅すぎる。

一瞬迷ったが、今やる事にした。
のんびりまったりやったつもりはなかった。

しかし、それが終わったのは
日にちが変わった時間だった。

いくら遅く寝ても毎朝、
自分に課したことをすると決めている。
だから、その日も4時台に起床した。

3時間25分しか寝られなかったが
目覚めはいつも通り良かった。

うん、これなら大丈夫。
そう思った。

会社に行き、
いつも通り朝の清掃が終わり、
自分の机に座った。

PCを立ち上げ今日の予定をチェックし
作業に取り掛かった。
しかし、PCの画面を見ながら
意識がすーっと遠のいていった。

いけない。
まだ9時にもなっていないのに眠くなってきた。

マグカップのお茶をガブリと飲み
意味もなくロッカーに行って書類を探すふりをする。
見えないようにあくびをする。

席にもどり気を取り直してPCの画面を見る。
10分もしない内にまた睡魔が襲ってきた。

午前中我慢して、
お昼は椅子に座って寝ようと思った。

しかし、11:30頃に内線で社長に呼ばれた。
12:30に社長に同行することになった。
それまでに大体の書類を作らなければいけなくなった。
出かけるまでにあと30分もない。

席に戻り、大きな塊のご飯を口に入れ
私はワードを開いた。
はしたないが一口でもお腹に何か入れたかった。

いつもならできるその作業が
今日はすんなりできない。
満足度20%の、お恥ずかしい書類を持ち
社長と出かけた。

帰社後、その書類を今日中に完成させる様、
社長から指示がでた。
いつもの私なら1時間もすればできることだった。

しかし、結局、出来たのは2時間半後。
何してるんだ、私!

自分との闘い。

言葉はカッコいいが、
眠気との戦いをしているその日、
私は、給料泥棒をしていた。

自己満足のために寝不足になった翌日の私は
決まってモノにならない。

数時間睡眠を削ったことにより
翌日の24時間を無駄にしてしまった。

時間との闘い。
自分との闘い。

寝不足はよくないよー
と自分に言いきかせた^^

今回は
============
給料泥棒したのは私です^^
============
ということをお伝えいたしました。

本日も、最後までお聴きくださり
ありがとうございました。

ちょっとした勇気が世界を変えます。
今日も素敵な一日にしましょう。

山田ゆりでした。

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