僅かな時間でもリフレッシュできる。
お試しあれ^^
ということをお伝えいたします。
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＊＊文章はここからです＊＊＊
私は愛されています。
大きな愛で包まれています。
失敗しても
ご迷惑をお掛けしても
どんな時でも愛されています。
私は落ち込むことがしょっちゅうです。
人をねたむ時もあります。
いつも意気地なしです。
でもそれが私。
私は私の全てを受容します。
夫の急逝で私たち親子は
いろいろな壁にぶつかりながら
日々成長しています。
3人の娘たちが愛おしい。
あなた、私たちは大丈夫。
ありがとう
あなた。
おはようございます。
山田ゆりです。
今回は、
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僅かな時間でもリフレッシュできる。
お試しあれ^^
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ということをお伝えいたします。
日中、仕事をしている私には
密かな楽しみがある。
それはお昼寝。
会社勤めだから昼の休憩は1時間。
ご飯を食べてお弁当を洗い歯磨きをしたら
あっという間に30分が過ぎてしまう。
あと30分しかない。
私は30分で昼寝は無理と思っていた。
しかし、ある日、
タイマーを12：59に合わせて体を横にして目を閉じた。
私は夜、寝つきが良い。
眠いと思ってベッドに倒れるとすぐに眠ってしまう。
体を横にしてからあれこれ思案する事はない。
それは恐らく、一日中働いて
心も体も疲れ切っているからだと思う。
脳と体のバランスが
眠れる状態になっているから
すぐに入眠できているのだと思う。
しかし、お昼はそうはいかなかった。
目をつぶっても頭の中が動いていた。
雑念がゴチャゴチャ動き回っていた。
周りの小さな雑音も気になった。
もう5分位はたったかな。
こんな僅かな時間、寝てどうなる。
寝るのを諦めようか。
いやいや、とりあえず体を横にしているだけでもやってみよう。
少しは楽になるかもしれない。
そして私は目をつぶり続けた。
ケイタイの目覚ましの鳴動で目が覚めた。
いつの間にか私は眠っていたようだ。
起き上がる。
身なりを整え机に向かう。
眠る前にあんなにゴチャゴチャしていた頭の中は
今はスッキリ整理されていた。
午前中のもやもやは見事になくなっていた。
人は夜、6時間の継続した睡眠で
頭の中が整理される。
だから、私はこんな短い時間で
頭の中がすっきりしたことに驚いた。
実はその日、午前中、とても眠かった。
しかし、僅か30分くらい体を横にして寝ただけなのに
午後は一度も眠くならなかった。
面白い様に仕事がはかどった。
私はそれから昼寝の時間を楽しみにしている。
お昼に楽しみがあるから午前中も楽しい。
短い時間で無理かもと思っていたお昼寝。
やってみるとこの位の時間だからこそ
いいのかもしれない。
休日に例えば1時間半寝た場合、
私は逆に効率が悪くなることが多い。
休憩は長ければいいというものでもないようだ。
私の場合、
ポイントは、椅子に座るのではなく
体を横にすること。
そのリラックスした状態で寝るのがベストだと思う。
僅かな時間、体を横にして眠るだけで疲れが回復する。
人間のからだって不思議だ。
今回は
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僅かな時間でもリフレッシュできる。
お試しあれ^^
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ということをお伝えいたしました。
本日も、最後までお聴きくださり
ありがとうございました。
ちょっとした勇気が世界を変えます。
今日も素敵な一日にしましょう。
山田ゆりでした。
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